Como Eu Estudo – Parte 1

Olá pessoal, tudo zen?! No post de hoje eu vou contar pra vocês como organizo minha rotina de estudos, como eu estudo e como eu administro cada tarefa, compromisso, etc.

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Eu nem sempre fui tão organizada com minhas coisas, antes elas pareciam ter vontade própria e mudavam de lugar sozinhas pois sempre tinha algo fora do lugar, mas eu era uma bagunceira que sabia onde estava cada coisa (sempre fui muito apegada, tinha cuidado com tudo para não perder ou quebrar, pois tudo tinha um valor sentimental pra mim).

Até que comecei a ler e assistir vídeos sobre organização e foi surgindo uma paixão que limpa e clareia minha mente. Desde então tudo pra mim agora tem que ter seu devido lugar.

Como eu estudo a tarde não tenho tanto benefício na hora de escolher a hora do estudo pois tenho compromissos a cumprir, então escolho geralmente depois das urgências o primeiro horário livre que tenho, no caso das 09:30 am às 11:00 am, porque assim deixo 1 hora e meia livre pra atualizar as aulas do dia e ou fazer atividades pendentes.

Volto novamente para a escrivaninha dàs 19:30 pm às 20:30 pm para fazer atividades passadas naquele dia e estudar um pouco mais pra uma matéria que não entendi tão bem.

Quando estudo pela manhã, eu gosto de colocar na minha frente tudo o que vou precisar na hora, livros, estojo, meu tablet (para pesquisa), anotações, uma garrafa com água e minha agenda.

Anoto todos os tópicos que precisam ser lidos, marco com marca-textos o que precisa da minha atenção, uso canetas coloridas, post its, tudo para melhorar a concentração na hora de estudar.

Em geral dou pausas a cada 90 minutos de estudo para tomar um ar, um lanche ou relaxar a mente por 15 minutos. Essa técnica é muito eficaz e pode sim potencializar sua concentração.

E ao falar em lanche, pense em algo saudável como uma fruta ou um suco porque se comer um biscoito recheado ou um salgado pode ter certeza que vai te deixar mais cansada e sem energia para estudar.

Vou fazer um outro post falado mais sobre meu método e dar mais explicações. Mas espero que tenham gostado.

Se tiverem qualquer dúvida só comentar aqui,

um beijo e até mais!

10 Passos para ter uma Vida mais Saudável

Oi gente, tudo zen com vocês?! No último post eu falei sobre minhas metas e nesse aqui eu vou abrir um pouco mais este tópico, e hoje vou falar exatamente sobre vida saudável. Como eu disse no último post, este ano quero otimizar meu estilo de vida, quero estar bem comigo mesma, me sentir mais feliz e mais “up” sabem?

O que eu ando fazendo para manter uma vida saudável e que você deveria fazer o mesmo é:

1- Beber 2 litros de água diariamente

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A água tem mil e um benefícios, entre eles regular o intestino, melhorar a circulação do sangue, emagrecer, combater até acne, estrias e celulite. Conclusão: vamos beber mais água gente! Você só tem a ganhar.

2-  Comer de 3 em 3 horas (evitando comidas processadas e frituras)

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Esse hábito faz com que você perca a sensação de estar sempre faminto, pois quando come algo saudável em um certo intervalo de tempo vai sentir menos fome e estar mais satisfeito do que como se tivesse comigo algo como fritas. Além do mais esses alimentos (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia) ocupam mais o estômago.

3- Dormir no mínimo 8 horas por noite

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Ter um horário adequado para acordar e para dormir é importante, pois durante o sono o corpo produz mais energia o que não acontece quando você acorda várias vezes durante a noite ou dorme menos do que realmente precisa. O certo é respeitar o tempo de descanso do seu corpo para acordar bem e com mais disposição.

4- Fazer exercícios

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Além de melhorar a disposição física, reduzir o risco de doenças graves e diminuir o risco de gripes ou resfriados (pois fortalece o sistema imunológico), os exercícios ainda trazem resultados físicos incríveis.

5- Planeje a sua semana

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Planeje sua semana para otimizar seu tempo fazendo atividades obrigatórias e as que você gosta não esquecendo dos imprevistos que podem ocorrer, mas não planeje demais e saiba que não cumprir uma tarefa ou outra é natural então não se encane muito e tente novamente quando puder.

6- Faça boas ações

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Seja uma pessoa boa, doe seu tempo, doe coisas que não precisa e sem esperar nada em troca. Vai se sentir bem consigo mesmo e mais feliz, se seu coração está saudável você também está.

7- Esteja mais próximo da natureza

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Caminhe, cuide de uma planta, cuide do seu planeta.

8- Leia sempre

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Ler é uma das atividades mais legais e informativas que podem existir. Você aprende enquanto viaja na história. Leia clássicos, livro que falem do país onde mora.

9- Escreva num diário todos os dias

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Manter um diário vai te ajudar a entender os seus sentimentos e a melhorar o que precisa ser melhorado.

10- Tenha objetivos

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Ter metas de curto, médio e longo prazo vão te ajudar a seguir com os seus sonhos mais rápido e saber por qual caminho você está tomando.

Com essas dicas você pode impulsionar seus passos e se tornar mais saudável para ter um estilo de vida melhor e alcançar seus sonhos.

Espero que vocês tenham gostado, curtam a fan page e me contem nos comentários o que vocês fazem pra se manter saudável.

Um beijo e até mais!

Feliz 2016 Metas

Olá a você, tudo zen?! Uau, primeiro post do ano, 2016 promete. Nesse post vou falar um pouco sobre minhas metas, o que eu esperava do ano passado e o que eu espero para esse ano. 2015 foi muito especial para mim pois percebi que cresci muito como pessoa, percebi que mudei bastante e que me tornei uma pessoa muito mais madura com relação a vida em geral, as dificuldades. Aí você me fala – o que? Mas que dificuldades? Você é uma adolescente. Sim é verdade, mas adolescentes também passam por muitas dificuldades também, estão com a mente sempre cheia de um milhão de coisas, a mente não para.

Quando as blogueiras falam de dificuldade no início da carreira da até para entender, afinal não é fácil se dedicar tanto a algo mas não vê o resultado tão esperado logo de cara. Digo isso porque quando criei o Blog maio do ano passado não estava esperando mil visualizações nem muito menos coisas maiores em alguns dias de postagens. Fui aos pouquinhos criando uma rotina do blog e tentando me adaptar a isso. No início até consegui, mas com o passar do tempo se tornou algo chato pra mim me dedicar tanto e não conseguir crescer pelo menos um pouco. Enfim eu entendo as blogueiras que demoraram 2 anos ou mais pra fazer o Blog crescer.

Mas assim, falando sobre as metas de 2015…

1- Conseguir um emprego ❌

Porque eu queria fazer isso? Porque eu sempre tive comigo aquela vontade de ser independente e aprender a cuidar do meu próprio dinheiro ganhado em forma de trabalho, e por mais que fosse realmente trabalhoso como imaginava eu não me importava. Mas foi uma das metas que não cumpri, porque não corri tanto atrás, estava desviada dessa meta pensando na escola e no tempo, fiquei confusa então não cumpri.

2- Fazer exercícios ❌

Acho que a maioria das pessoas querem isso, as vezes nem pra emagrecer ou ganhar uns quilinhos, mas ficar saudável e era esse meu objetivo. Não sou muito de atividades pesadas então o que eu gostava mesmo era Yoga e foi o que comecei no início do ano… Depois disso sai do ciclo, as vezes fazia as vezes não, então essa não foi uma promessa que eu cumpri esse ano.

3- Passar de ano na escola ✅

Consegui passar de ano mas infelizmente de recuperação em física, o que eu não estava planejando mas como sou fraca na matéria me deixei levar pela preguiça e foi nisso que deu, mas graças a Deus e aos estudos consegui passar direto sem repetir.

4- Fazer as coisas “difícies de se fazer” ❌

Com isso eu quis dizer começar a esboçar um livro, ou planejar algum projeto grande como o blog, coisas do tipo mas que também foi uma promessa furada porque também me desleixei no assunto.

5- Deixar a unha crescer ✅

Consegui cumprir essa meta e posso dizer que não foi nada fácil afinal unha é algo imprevisível, as vezes quebra sem mais nem menos e quando a pessoa ainda tem a mania de roer é ainda pior, consegui me conter mais e agora não tenho mais esse hábito.

Concluindo: De 5 metas consegui cumprir apenas 2. 😂😂 Decepção! Mas esse ano já estou completamente focada em mim e em como vai ser meus próximos passos porque como a maioria das pessoas penso em crescer dando passos pequenos até conseguir tudo o que eu puder.

Minhas metas para 2016 são :

1- Ter uma vida mais saudável

Isso porque melhoramos muito, o humor, a saúde, a disposição, o corpo, tudo! E é uma meta que estou seguindo a risca, já como de 3 em 3 horas, faço Yoga regularmente e estou pensando em caminhada também, durmo e acordo no mesmo horário todos os dias sem alteração do sono, descanso quando preciso.

2- Assistir mais filmes

Eu era o tipo de pessoa que via uns 200 filmes por ano e em 2015 relaxei, e é um hobbie que gosto muito então me chateia ter deixado de lado isso. Então esse ano pretendo ver mais filmes.

3- Ser mais zen

Acho muito importante a gente estar bem com nós mesmos tanto física quanto mentalmente, e ser zen é deixar de lado tudo que nos faz mal, negatividade, amizades tóxicas, comparações e tudo mais de ruim que o mundo abriga ultimamente. Ser mais leve, mas calma é umas dessas metas.

4- Me dedicar mais ao blog

Da para perceber que desde a última pastagem demorei bastante para voltar aqui, então esse ano estou decidida a dar um impulso nesse blog e fazê-lo crescer mais, já tenho um calendário correto de postagens às terças, quintas e sábados e vou trazer mais conteúdo e dar mais divulgação a ele.

5- Aprender a tocar flauta

Eu tenho uma flauta desde os 11 anos e até sabia tocar um pouco, mas agora já não sei absolutamente nada então como eu tenho um instrumento e é sempre bom aprender coisas novas estou tentando praticar mais para ver se faço desse um hobbie.

6- Tentar ser voluntária

Eu sempre quis ser voluntária, mas as vezes fico com um certo medinho de não servir numa tarefa ou algo do tipo, mas esse ano vou me informar mais em como posso contribuir com alguma instituição e fazer algo a respeito.

7- Passar de ano sem recuperação

Ano passado não foi o ano, mas esse tenho certeza que vai pois estou bem mais focada nos estudos e no que vou ganhar com isso no final. Dica: foque na sua recompensa final e isso vai te animar mais😉.

8- Poupar uma grana

Ano passado não prometi mas queria fazer isso, mas meu impulso de gastar não deixava, então em dezembro comecei guardando uma quantia e vou continuar na mesma quantia até o final do ano.

9- Ler pelo menos 1 livro por mês

Ano passado li muito pouco então em dezembro fui retomando as graças pela leitura e consegui ler uns 3 livros num mês. Mas esse ano não espero passar sem nenhum livro, estou lendo Fazendo meu Filme 4 e logo farei resenha aqui.

Bom essas foram minhas metas para esse ano, se você tem metas diferente me conta aqui em baixo nos comentários e segue a página no Facebook M0D4 By Vick para ficar sempre atualizado dos posts.

Beijos e até mais!

Novidades da semana!

Olá pessoal, tudo zen?! Hoje eu voltei, e voltei com algumas novidades. Primeiro de tudo, vou falar sobre alguns hábitos que andei mudando ultimamente e que vocês podem adaptar na rotina de vocês. Uma coisa que estou fazendo muito frequentemente é ler enquanto estou em algum momento vago, livre de qualquer outra atividade. Por exemplo quando estou numa fila, quando estou esperando o transporte, quando estou dentro do transporte, e quando acordo a primeira coisa que eu faço é ler. E eu acho que é uma atividade muito saudável, até divertida quando você está lendo algo que gosta. E não estou falando só de livros, gosto de ler blogs de outras pessoas, sites falando do universo feminino, curiosidades, gosto de ler as notícias recentes, revistas mas principalmente livros. Uma dica para quem é impaciente (que nem eu!), você começa a ler e acaba esquecendo o tempo e as coisas passam muito mais depressa. Minha dica é sempre tenha um livro a mão.

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Outro hábito novo acontecendo na minha vida é sempre estar procurando me inspirar diariamente, procurar novas formas de fazer meus dias renderem. Adoro acordar de manhã e colocar uma playlist bem suave para tocar e começar bem o dia, ou então ver um vídeo bonito no YouTube, daqueles que você ver e não se cansa de suspirar de tão lindo que é. Faça o que você gosta. Nada melhor do que acordar assim.

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Organizar uma agenda sua também pode ser um bom hábito que vai te ajudar a não procrastinar e ter noção de como você está usando seu dia. Até porque é muito divertido riscar os itens com o marcador colorido! Motiva bastante!

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Um dos hábitos que estou tentando seguir diariamente é o Respira e inspira. Sim, meditação e yoga fazem muito bem pra saúde do corpo e da mente e você vai perceber que logo vai sentir a diferença. E também notar quando manter a calma, relaxar e ter paciência vão te trazer muita paz interior e você vai se sentir assim, zen.

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Bom, essa foi uma das novidades dessa semana. Espero que vocês tenham gostado do post e que tenha ajudado alguém. Se você faz coisas diferentes durante sua semana me conta aqui nos comentários porque minha rotina está aberta pra mudanças, e se gostou muito compartilha nas redes sociais. Curtam a fanpage M0D4 By Vick.

Um beijo e até mais!

Sonhos!

Oi pessoal, tudo zen?! Sim, essa vai ser a minha próxima entrada para o Blog pelos próximos tempos. E sim eu estou sumida e já faz um tempo, mas espero nesse mês voltar com toda inspiração e dedicação possível para poder inspirar vocês também.

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Sobre o que vim falar nesse post afinal é, que nesse meu momento “entrando na fase zen”, eu decidi conversar com vocês sobre aqueles pequenos momentos de êxtase, felicidade suprema, chame como quiser, mas aqueles pequenos momentos, instantes, segundos que te trazem borboletas na barriga como se estivesse apaixonada, só que não, você está simplesmente em êxtase, sentimento momentâneo mas que faz um bem danado.

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Você pode se sentir assim quando está ouvindo uma música que realmente gosta (eu, ouvindo a Style da Taylor Swift, tipo agora fazendo esse post rs), ou quando está com alguém ou algo que ama, ou quando começa a imaginar momentos felizes que passou ou quer passar, pode ser também quando você sonha. Gente, sonho é algo meio surreal, a capacidade da nossa imaginação. Quando a gente imagina algo na nossa cabecinha cheia de borboletas e se deixa levar é como se estivéssemos lá de verdade. Deixamos a realidade por alguns instantes e pensamos em como é uma viagem perfeita de cores e fantasias, é simplesmente lindo!

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Gente, para completar eu quero falar para vocês para nunca desistir de seus sonhos. É clichê? Sim. As vezes é difícil? É. Mas o que não é? O que te motiva, o que te inspira, o que te faz feliz, o que te move são simplesmente seus sonhos. E se você acha que não tem sonhos, calma. Procura bem dentro do seu coração e também da sua cabecinha pois você vai encontrar alguma coisa. Vai encontrar algo que te faça sorrir e chorar (de felicidade!) e que você vai desejar sempre fazer, então isso é sonhar.

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Já ouviram falar da tal listinha 30 antes dos 30? Se não, é simplesmente uma lista de 30 sonhos antes dos 30 anos. Mas como eu já sabia e me conheço bem, minha listinha acabou crescendo e se tornando uma listona quando dei uma parada e comecei a escrever. Acabou que são mais de 30 sonhos! Mais de 50! Exagerada? Um pouco vai… Mas como eu disse, são os sonhos que nos movem, e eu sou sonhadora ao extremo. E eu amo sonhar, só que além disso, realizar. Meu maior sonho é conhecer Nova Iorque. Como sou apaixonada por aquela cidade! Loucamente apaixonada, sério! Não dá nem para descrever. Mas enfim, vocês entenderam rs.

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Então não fica aí sentado e faz logo sua listinha ou listona, como queira. E depois não deixe ficar só por isso, tente realizá-los, toda semana tenha um dia para revisar seus sonhos e como está indo o andamento deles. Se seu sonho é ficar rica, então comece a gastar menos e poupar mais, pois como eu penso, as coisas não caem do céu e o melhor jeito de conseguí-las é conquistando. Se seu sonho é encontrar um amor, então adote um bichinho e vai ver que conseguir o amor desse bichinho vai ser a melhor recompensa que você já teve. Se seu sonho é ser feliz então esteja aberta para isso e tente ser sempre otimista.

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Bom meus queridos, por hoje é só. Então espero que tenha conseguido inspirar vocês com meus pensamentos, feito vocês perceberem que sonhar é um dos melhores sabores do mundo. Se vocês gostarem desse post compartilhem com os amigos (para inspirar eles também, quem sabe eles não estavam precisando?!), me contem nos comentários se o post te ajudou para eu continuar fazendo posts assim.

Um beijo e até mais.

Maquiagem X Acne

Olá pessoal! Muitas pessoas têm a dúvida ou a certeza de que maquiagem dá acne, mas não é bem assim. Então no post de hoje vou falar para vocês se a base ou maquiagem traz mesmo acne ou se é só um mito.

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A resposta é não necessariamente. Depende muito do produto que você vai usar, se são contra indicados para peles oleosas que são as mais propensas a espinhas e se você está tendo os cuidados certos com sua pele.

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Atualmente, o mercado está cada vez mais equipado com produtos de última linha e perfeitos para atender critérios que sua pele possa estar apresentando. Então o certo é você consultar seu dermatologista antes de usar qualquer produto aleatório ou também pesquisar um que caia como luva na sua pele.

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Eu digo para vocês que já passei muito por isso, minha pele já esteve bastante acnéica, mas meu dermatologista me ajudou a encontrar os produtos de limpeza faciais ideal para minha rotina com base.

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O que você pode fazer é procurar produtos que especifiquem que não são comedogênicos, que tenham efeito matte pois deixa a pele mais seca evitando a umidade e os poros abertos.

Sobre sua limpeza, antes de aplicar a base tenha certeza de que sua pele vai estar limpa. Limpe com seu Sabonete Facial e tonifique. E nunca esqueça de remover a maquiagem antes de dormir e nunca esprema as espinhas.

Bom, foi isso pessoal. Espero que vocês tenham gostado do post. Me contem como é a relação de vocês com suas bases nos comentários, sigam o Blog e curtam a página para saber dos novos posts e ficar por dentro dos looks do dia. Se inscrevam no canal Vick Santana.

Um beijo e até mais!

Dormir com os Cabelos Molhados: Pode ou Não? Com que Frequência Deve Lavar?

Olá pessoal! Nesse post vou desvendar a dúvida de algumas meninas e meninos (porque eles também tem cabelo né gente!) sobre dormir com os cabelos molhados, se realmente faz mal para a saúde dos cabelos e com que frequência você deve lavar seu cabelo.

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Meninas e meninos vaidosos, sejam honestos: quando vocês chegam tarde do trabalho, da escola ou do curso a primeira coisa que vocês pensam é em tomar um banho comer e dormir, certo? Nem usam o secador de cabelo e vão dormir do jeito que está. Isso está errado gente! Vocês não sabem quão mal vocês estão fazendo para ele. Isso porque enquanto você dorme, seu cabelo perde o brilho e fica seco e opaco por causa da umidade e isso pode causar muitos outros danos à saúde do cabelo, trazendo caspa para cabelos oleosos e afinando ainda mais os fios.

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Então, como vocês puderam ver acima, a resposta para a primeira pergunta é não. Você deve evitar dormir com os cabelos molhados se quer ter um cabelo mais brilhante, macio e saudável.

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Sobre a frequência de lavagem, os dermatologistas recomendam a lavagem diária, mas para quem tem cabelos mais finos e não quer desgastar os fios, também é recomendável que lave em dias alternados.

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Bom espero que tenha respondido essa dúvida para vocês. Espero que tenham gostado do post, se gostaram dêem um Like 👍 e me contem nos comentários como é a rotina de lavagem do cabelo de vocês. Curtam a fan page 👍e se inscrevam no meu canal do YouTube Vick Santana.

Um beijo, e até mais lindos!